關(guān)于腸道菌群
首先我們先來(lái)了解一下腸道菌群。人體腸道內(nèi)的微生物中，超過(guò)99%都是細(xì)菌，存活著數(shù)量大約有100兆個(gè)，有500～1000個(gè)不同的種類(lèi)。這些數(shù)目龐大的細(xì)菌大致可以分為三個(gè)大類(lèi)：有益菌、有害菌和中性菌。
有益菌，也稱(chēng)之為益生菌，主要是各種雙歧桿菌、乳酸桿菌等，是人體健康不可缺少的要素，可以合成各種維生素，參與食物的消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制致病菌群的生長(zhǎng)，分解有害、有毒物質(zhì)等。
有害菌，數(shù)量一旦失控大量生長(zhǎng)，就會(huì)引發(fā)多種疾病，產(chǎn)生致癌物等有害物質(zhì)，或者影響免疫系統(tǒng)的功能。
中性菌，即具有雙重作用的細(xì)菌，如大腸桿菌、腸球菌等，在正常情況下對(duì)健康有益，一旦增殖失控，或從腸道轉(zhuǎn)移到身體其他部位，就可能引發(fā)許多問(wèn)題。
益生菌補(bǔ)充劑主要用于以下兩種情況：
1. 因?yàn)殚L(zhǎng)期使用抗生素，使得抗生素不但殺死了致病菌，同時(shí)也殺死了與之同存的益生菌，因此需要補(bǔ)充益生菌以重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。
2. 因?yàn)楦篂a，造成大量的益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌此時(shí)引發(fā)疾病，造成腸道菌群失衡，為之補(bǔ)充益生菌，重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。
濫用益生菌補(bǔ)充劑會(huì)影響腸道菌群，反而起不到調(diào)節(jié)效果。如果長(zhǎng)期服用人工合成的益生菌產(chǎn)品，使腸道自身逐步喪失繁殖有益菌的能力，形成益生菌依賴(lài)性。而人體一旦患上“益生菌依賴(lài)癥”，終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來(lái)維持生命的健康狀態(tài)。所以一定要慎用益生菌補(bǔ)充劑。
食用注意事項(xiàng)
1.益生菌需要飯后服用，且不可以用熱水，要用溫水服用。
2.益生菌不可以與抗生素同服，如果同時(shí)服用抗生素，需間隔兩小時(shí)以上。
3.要注意益生菌的儲(chǔ)存要求，服用前仔細(xì)閱讀禁忌事項(xiàng)。
4.益生菌不可以代替藥物，如果癥狀嚴(yán)重，一定要去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
