眾所周知我們?nèi)梭w只有一個(gè)肺，而肺功能又是作為衡量健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要標(biāo)志，因此想要健康長(zhǎng)壽，平時(shí)除了養(yǎng)生保健，我們還要先養(yǎng)肺。
也許我們不是專業(yè)人士，無(wú)法通過(guò)診斷來(lái)判斷肺部的健康與否，但是在生活中，有幾個(gè)地方還是可以表現(xiàn)出來(lái)的，我們可以通過(guò)多觀察這幾個(gè)方面來(lái)知道肺好不好。
1、看嘴唇
我們可以通過(guò)嘴唇顏色的改變來(lái)判斷肺部是不是健康，健康人的嘴唇呈紅潤(rùn)狀態(tài)，而肺部異常的人，嘴唇多呈現(xiàn)出青紫色，因?yàn)榉喂δ懿缓玫脑挘粑茏钑?huì)導(dǎo)致血液中的氧氣不足。
2、看呼吸
一個(gè)人的肺功能一旦出現(xiàn)下降，那么他的呼吸就會(huì)變得不規(guī)律不均勻，比如呼吸急促或呼吸衰弱，如果發(fā)現(xiàn)這種癥狀，那就說(shuō)明有可能是肺部提醒你出現(xiàn)了病變。
3、看臉色
如果肺部健康，一個(gè)人的皮膚看起則是紅潤(rùn)滿面的，而肺部出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)很容易導(dǎo)致我們的皮膚缺氧，當(dāng)內(nèi)循環(huán)代謝受到影響時(shí)，毒素?zé)o法正常排出就會(huì)沉積在臉部，這時(shí)皮膚看起來(lái)就會(huì)晦暗無(wú)光，面色蒼白。
4、看睡眠
觀察一下睡覺(jué)時(shí)是否會(huì)有胸悶，喘氣不均的現(xiàn)象，如果這時(shí)沒(méi)有感冒或其他疾病的出現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)這種癥狀就要當(dāng)心是不是肺炎所致了。
日常我們就應(yīng)該好好養(yǎng)肺了，那么究竟怎么做才能養(yǎng)好肺？牢記以下這幾點(diǎn)！
1、多運(yùn)動(dòng)
肺不好的患者，建議多做一些運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步，打太極等，可以鍛煉我們的心肺功能，增強(qiáng)肺活量。
2、多吃清肺的食物和水果
平時(shí)可以多吃豬血、喝豆?jié){、多吃梨、柚子、小金桔等清肺食物，這些食物可以清除我們的肺部垃圾，起到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的作用。
3、少吸煙
尼古丁是誘發(fā)肺癌的重要因素，所以肺部有問(wèn)題的人一定要減少吸煙的次數(shù)，想必網(wǎng)傳的吸煙者前后肺部對(duì)比圖大家都看過(guò)，觸目驚心！
4、保持室內(nèi)空氣流動(dòng)暢通
平時(shí)不管是在家還是工作區(qū)域，一定要多開(kāi)窗通風(fēng)，保證室內(nèi)的空氣新鮮暢通，防止病菌入侵，引起呼吸系統(tǒng)疾病。
5、保持心情愉悅
保持心情的愉悅，少生氣，每天開(kāi)心一些還能消除疲勞，使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣。
生活中只要我們稍加注意，肺部一定會(huì)越來(lái)越健康的。
