晚上睡不著，早上起不來，這是失眠患者的固定標(biāo)配。
別人早上睜眼的那一刻擁抱太陽(yáng)，積極正能量，而失眠患者除了痛苦只有痛苦，開關(guān)已銹多年，根本無法成功開啟起床模式。
年紀(jì)輕輕究竟為何沒有一點(diǎn)防備就提前邁入了老年大軍呢？在失眠這條小黑胡同里，任大家使出渾身解數(shù)依然原地打轉(zhuǎn)，無法走入光明大道的正軌。
首先我們要明確失眠的原因，你為什么會(huì)失眠？一般來說失眠分為兩種，病理性失眠和原發(fā)性失眠。
病理性失眠，顧名思義是由某種疾病因素引起的失眠，只要從根源控制住病因，那么失眠的癥狀也會(huì)隨之得以緩解。
常見的病理性因素多見于4種情況：
1、精神疾病因素
精神疾病引起的憂郁癥、適應(yīng)障礙、躁郁癥等其他精神因素，容易使人在入睡時(shí)變得困難，甚至多夢(mèng)易醒，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱無法正常入睡。
2、疼痛性失眠
日常中疼痛性因素導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如頭痛、胃痛、心絞痛、關(guān)節(jié)痛等其他疼痛癥狀，一旦癥狀出現(xiàn)我們的身體就會(huì)疼痛難耐、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，要么睡不成整夜覺，要么半夜痛醒。
3、呼吸道疾病
患有支氣管炎、肺炎、病毒呼吸道感染等其他呼吸道疾病的患者，夜晚常因呼吸道堵塞不暢，胸痛發(fā)熱而醒來。另外心臟衰竭、肥胖過度的患者也要注意，這兩種疾病也會(huì)受到呼吸道的擠壓從而導(dǎo)致呼吸困難無法入眠。
4、功能性異常因素
常見的有甲狀腺功能異常，因?yàn)榧谞钕偌に厮降纳邥?huì)引起全身代謝的加快，一旦神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，這時(shí)人體功能無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，必然會(huì)引起失眠。
如果日常中出現(xiàn)了病理性導(dǎo)致失眠的因素，那么我們需要盡快就醫(yī)檢查，遵從醫(yī)生的正確指導(dǎo)，否則拖延受病理因素的影響，會(huì)加快我們的器官出現(xiàn)病變，從而加重病情，甚至引發(fā)其他疾病纏身。
原發(fā)性失眠就比較令人費(fèi)解了，比如作息不良、生物鐘紊亂、環(huán)境的改變等其他因素都會(huì)導(dǎo)致失眠，生活中的點(diǎn)滴小事我們從未注意卻時(shí)常發(fā)生：
1、生物鐘紊亂
生活工作壓力大，導(dǎo)致過度緊張焦慮，甚至因?yàn)橐恍┦虑楸瘋鷼?，越想越睡不著，一夜到天明，白天休息不好，晚上又開始循環(huán)往復(fù)，導(dǎo)致失眠。
2、環(huán)境改變
換了平時(shí)常用的枕頭或床甚至是房間，光線過亮過暗，吵鬧的睡眠環(huán)境等日常很多因素都會(huì)引起我們的失眠。
3、生活方式
睡前喝咖啡或茶葉，吸煙飲酒，吃夜宵食物未消化，甚至睡前進(jìn)行劇烈的體育鍛煉，早晚時(shí)間不規(guī)律都是我們失眠的原因。
生活中只要我們多多發(fā)現(xiàn)就會(huì)看到，其實(shí)很多微小的因素都是影響我們健康睡眠的罪魁禍?zhǔn)住?/span>日常中我們一定要改變錯(cuò)誤的生活方式，盡量做到早睡早起，一日三餐按時(shí)按量進(jìn)食，遇到壓力進(jìn)行調(diào)解舒壓，多和身邊親近的人談心排解，睡前不要喝含咖啡因、酒精成分的飲品，遠(yuǎn)離尼古丁···
