一、母乳是寶寶最好的食物
母乳是6個(gè)月之內(nèi)嬰兒最好的食物。母乳中含有嬰兒所需的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)成分、水分和生物活性物質(zhì)，同時(shí)乳汁中含有豐富的抗體(IgG)，對(duì)一些感染性疾病可獲得先天性的免疫能力。
母乳能增強(qiáng)新生兒的抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型免疫球蛋白A，能增強(qiáng)新生兒呼吸道的抵抗力。
母乳中溶菌酶高，巨噬細(xì)胞多，可以直接殺滅新生兒期寶寶腸道內(nèi)的有害菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長(zhǎng)。
乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長(zhǎng)和活性，保護(hù)腸黏膜，使黏膜免受細(xì)菌侵犯，增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。
同時(shí)，母乳中還含有大量的分泌性lGA ，可以保護(hù)寶寶的胃腸道，免受細(xì)胞的侵犯。
既然母乳如此珍貴，寶媽們一定要好好珍惜自己的產(chǎn)奶能力，不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲，給寶寶帶來不好的影響。
二、哺乳期寶媽，這些食物都不建議吃
1．辛辣刺激的食品
如洋蔥、大蒜、辣椒、花椒、茴香等。這些食物容易改變母乳的味道和酸度，引起寶寶拉肚子或脹氣。
2.油膩、甜膩的食物
餅干、糖、蛋糕、點(diǎn)心、各種零食等，熱量高，但是缺乏營(yíng)養(yǎng)，影響奶水質(zhì)量。
3.巧克力
巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。
4.回奶的食物
韭菜、麥芽、人參等，這些都是回奶的食物，容易引起奶水不足。
5.咖啡
母乳媽媽攝入了過量咖啡因，可能會(huì)引起寶寶過度亢奮、煩躁、難以入睡等現(xiàn)象，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有不利影響。
國(guó)際母乳協(xié)會(huì)（LLL）中提出，除了咖啡，其他含有咖啡因的食物或飲料也要注意：可可/巧克力、部分茶、能量飲品、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料、止疼藥、減肥補(bǔ)品。
6.味精
12周以下的寶寶過多食用味精，會(huì)導(dǎo)致智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
7.藥品和酒精
藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
寶寶如果攝入大量酒精會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂、異常的興奮或躁動(dòng)，甚至導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育落后。媽媽在飲酒后30~60分鐘，酒精就會(huì)進(jìn)入母乳中。
8.涼性水果和食物
西瓜、梨、芒果、柚子等，各種涼菜、冷飲、冰激凌等，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。
9.避孕藥
整個(gè)哺乳期內(nèi)，都不推薦媽媽們服用長(zhǎng)效和短效避孕藥，這兩種避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，雌激素會(huì)和泌乳素發(fā)生作用，減少泌乳量。
