女性本身特有的生理特點，要經(jīng)歷月經(jīng)、生孩子、哺乳等活動，會大量消耗氣血；再加上很多人追求完美身材，進食過少，營養(yǎng)不良，所以很多女性朋友都有貧血的狀況。
氣血虧虛對于女性的影響還是很大的：
1、早衰
氣血不足，氣不能將血液及時送到皮膚，皮膚缺少營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng)，當然就會粗糙、松弛、老化；氣血不足，血就會停留在皮膚表面，形成色素，積淀在哪里，哪里就成了斑。
2、脫發(fā)
發(fā)為血之余，氣血不足，頭發(fā)自然就會脫落。
3、月經(jīng)失調(diào)
痛經(jīng)則是因為女性氣血不足時，氣血不能推動血液運行，經(jīng)血瘀積在體內(nèi)，不通則痛。
4、不孕
女性的生育功能與氣血旺衰關(guān)系密切。氣血不足會影響女人的氣血供給強弱，從而影響女性卵巢功能的發(fā)育。同時，氣血不足還會導(dǎo)致子宮壁得不到足夠的營養(yǎng)，變得很薄，這樣就不利于受精卵著床。即便是懷孕后也容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)或是胎動不安的情況，同時也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良影響胎兒健康。
如何補充氣血？5個食療方：
1、紅棗桂圓燉雞
方法：
將土雞洗凈切塊汆水，桂圓、紅棗洗凈備用。
鍋里加上水，加入蔥段、姜片、雞塊、桂圓、紅棗、鹽、白糖煮沸，小火慢燉1個小時。
功效：益氣養(yǎng)血，寧心安神，適合氣血兩虛的貧血患者食用。
2、百合紅棗鴿子湯
方法：
將鴿子切塊汆水，水發(fā)百合、紅棗洗凈。
鍋里加上水，家鹽、從、姜片、鴿子肉、百合、紅棗煮沸，小火慢燉1小時。
功效：益氣養(yǎng)血、寧心安神，適合氣血兩虛的貧血患者食用。
3、菠菜雞肝湯
方法：
菠菜洗凈切段焯水，雞肝洗凈切片汆水。
冷鍋加水、鹽、菠菜、雞肝，煮熟。
功效：豬肝營養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料，菠菜能夠養(yǎng)血潤燥。
本品具有補肝養(yǎng)血的功效，適合肝血虛的貧血患者食用。
4、人參紅棗茶
做法：
將人參、紅棗洗凈，和紅茶一起放入鍋中，煮開十五分鐘就好。
功效：本品可以大補元氣，補血強身、增強免疫的功效，適合心血虛、氣血兩虛型的貧血患者食用。
5、五紅湯
做法：
將紅棗、紅豆、紅皮花生洗凈，溫水浸泡1個小時。
冷鍋加水、泡好的紅棗、紅豆、紅皮花生，大火煮沸，小火慢燉1個小時，加枸杞、紅糖、再煮15分鐘。
功效：益氣養(yǎng)血，抗衰老。適合大部分氣血虧虛的人服用。
