打嗝，是一種非常常見的人體生理現(xiàn)象，是由于膈肌不由自主地痙攣，帶動聲帶引起的一連串動作和響聲；打嗝時，喉間有聲，非常急促。
圖片源于站酷海洛plus
打嗝不可怕，就怕你尷尬。大庭廣眾之下，喉間頻頻作響，總會成為萬眾矚目的焦點，這種時候，偏偏還憋不住，影響到別人，自己也會尷尬。其實，經(jīng)常打嗝，多是胃脹氣惹的禍。
人為什么會打嗝？
打嗝是一個伴隨終身的生理現(xiàn)象。從嬰兒時期，我們便開始了人生打嗝之旅，甚至還衍生了一門“拍嗝”學問。寶寶吃奶時過快或者受涼吸入冷空氣時，也會刺激膈肌收縮，出現(xiàn)有規(guī)律的打嗝聲，需要拍嗝進行緩解。
而對于成人打嗝的原因，有很多五花八門的說法。作為過來人，父母長輩們會有他們的一套說辭。
如果你沒吃飯，會被說成是“餓過勁”導致的打嗝，也就是“餓嗝”；如果剛吃完，會被說成是“吃撐了”導致的打嗝，也就是“飽嗝”。
對于這兩種說法，不得不承認，確實有一定道理。
飽嗝又稱“噯氣”，主要是因為吃飯時胃部吸入過多的氣體，吃飽之后，會被排出來，導致打嗝，但是膈肌未有異常痙攣；餓嗝又稱“呃逆”，是由于膈肌痙攣，肺內(nèi)氣體經(jīng)聲帶嗝出，這才是“嫡親”的打嗝。
胃脹氣導致頻繁打嗝
除了我們上面常說的“飽嗝”和“餓嗝”，還有一種引發(fā)打嗝的疾病因素——胃脹氣。胃脹氣引發(fā)的打嗝，主要發(fā)生在進食之后，換句話說，只要胃中有食物，打嗝會隨時隨地、無時無刻地找上你，也就是“頻繁打嗝”。
這是因為，進食之后，食物會在胃內(nèi)發(fā)酵，進而產(chǎn)生大量氣體，導致胃內(nèi)壓急劇升高，產(chǎn)生胃脹氣。
胃脹氣出現(xiàn)的主要原因是胃腸道氣體排出障礙。正常情況下，胃內(nèi)氣體經(jīng)腸壁血管吸收后，能夠經(jīng)由肺部順利排出體外，但是，如果胃部伴有炎癥、反流、腫瘤時，會導致腸壁血管吸收障礙，本來應(yīng)由肺部排出的氣體轉(zhuǎn)移到腸道，引發(fā)胃脹氣。
圖片源于站酷海洛plus
緩解打嗝，可以這樣做
1.憋氣
對于進食引起的打嗝，“老辦法”還是很管用的，憋氣治打嗝，親測有效。只要你的肺活量足夠，就憋氣，盡可能地憋住，能憋多久憋多久，操作方便，安全可控，是緩解打嗝的不二秘方。
2.腹部按摩
出現(xiàn)胃脹氣，可以按摩腹部，促進胃腸道消化，使胃腸內(nèi)的氣體下行，借放屁排出。所以，如果你不想讓氣體從口中排出，那不妨試試讓它化身為“屁”，經(jīng)肛門排出吧。
3.藥物治療
對于胃脹氣引發(fā)的打嗝，根源在于胃腸疾病，憋氣和腹部按摩只能在表面緩解，無法根除病原。如果你自身患有胃腸疾病，建議及時就醫(yī)，明確病因，精準治療；建議平常飲食一定要清淡，少食多餐，不要吃辛辣、油膩、生冷食物，以防加重胃腸疾病。
