每天早上七八點鐘，年輕人擠在通勤路上或躺在床上睡覺玩手機，沐浴在清晨陽光中左三圈右三圈的總是老年人。

從前幾年大熱的廣場舞開始，很多健康保健方式開始慢慢普及興起，遛彎、踢毽子、打太極、拍打身體，爬行，這是公園最入門的鍛煉項目，舞劍、耍大刀、玩花槍等民間傳統項目也頂多算是進階版，真正的「神功」是單手吊臂、垂直掛頭、托馬斯回旋、人體風火輪…

▲ 2018年9月2日，北京龍潭湖公園里一老大爺在單杠上練習高難度體操。｜圖源：梨視頻截圖

如果你認為上述神功難度系數過高難以短時間習得，那么有一門「3分鐘包會，5分鐘精通」的「速成神功」你一定不要錯過，它就是「撞樹」。

▲ 疏通經絡、活血化淤，公園里隨處可見撞樹的老人。丨圖源：網絡

在「鍛煉」這件事上，長輩們總會時刻給我們帶來驚喜…

撞樹有什么效果？

1、解癢；

2、從玄學角度講，可以讓身體吸收樹靈之氣；

3、從健身角度講，可以鍛煉背部肌肉；

4、從中醫角度上，可以刺激背部穴位經絡，促進局部乃至全身的血液循環。

甚至，「撞樹」項目還一度得到了官方認可鼓勵。

▲ 資料圖

河北省體育局官方網站2017年9月就轉載了一篇來源《中國體育報》的文章，介紹后背撞樹的諸多好處，如刺激膀胱經既可以打通膀胱經以排寒，還可以刺激背部經絡，提升人體免疫力。

看似無厘頭的樹療，通過撞擊大樹的凹凸處，來刺激我們遺忘的穴位，達到祛病驅邪的目的。

這么一看，還真有點道理…

說的神乎其神的「撞樹」大法，真有那么神奇？我們來看幾個新聞：

▲ 圖源網絡

撞暈、敗血癥...甚至還有人相信手掌撞樹可以練就「鐵砂掌」，導致手指用力過度軟組織受傷，最終造成手指攣縮，活動受限…

對此，陜西省第二人民醫院康復醫學科副主任醫師張晶表示：不是每個人都適合撞樹鍛煉。撞樹鍛煉不當可能引起骨折、心腦血管病、椎間盤突出或椎體滑脫、皮膚紅腫或創傷等。骨質疏松患者絕對不適宜撞樹鍛煉。而有嚴重高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病及虛弱患者，不建議采用這種撞樹的健身方式。

而對于“撞樹可以刺激經脈穴位以達到振奮氧氣、調節臟腑”，北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師王逢賢表示，想通過穴位治療，首先選的穴位部位要準，其次手法、針法的刺激要得當，撞樹沒有針對性，何談治療呢？每個人的身體條件、健康狀況不同，有些穴位可以受撞擊刺激，但有些穴位是萬萬不能的，盲目的撞樹顯然是不太科學的。

▲ 實際上，大部分老年人并不清楚每個穴位的準確位置。｜圖源：站酷海洛PLUS

除了醫生發聲外，愛樹人士也坐不住了。被鍛煉者長期碰撞的樹木，已經留下了明顯痕跡，相比沒有被撞的部位要更光滑，顯然失去了原本的樣子。

▲ 圖源網絡

emm…

時至今日，公園里的撞樹老人家也未完全放棄這種運動方式。

20歲的年輕人爬幾層樓就氣喘吁吁，80歲的老大爺也可以是公園里最牛的運動達人。生命的力量和年齡不是必然的關系，不推崇老年人瘋狂健身，更希望他們能在保證安全的前提下合理運動。

作為子女，在一個陽光明媚的周末早晨，陪陪家里的老人到公園里走走練練；

作為年輕人，周末不再賴床，到公園奔赴一場關于樹靈的約會，只要運動，就一定比躺尸好。