2019年1月美國癌癥統計報告發布，25年來美國癌癥總死亡率穩步下降了27%，相當于癌癥死亡人數減少約260萬。

為什么死亡率下降了？

美國自上世界90年代開始防癌，經過25年的努力才將癌癥死亡率控制住。確實，這與美國在抗癌藥物的巨大投入有很多關系。全球抗癌新藥，70%在美國。在2019年統計的抗癌藥物中，92%來自國外。并且有比較先進的基因診斷技術，比如2013年著名女星安吉麗娜·朱莉就檢測出有很高的乳腺癌幾率，做了預防性的乳房切除術。

但是，僅僅依靠醫療，并不能大幅降低癌癥的發生率。

美國還采取了一系列措施，包括提高煙草稅、降低健康食品價格、擴大醫保覆蓋面等。成果就是從1990年到2014年，美國男性肺癌死亡率下降了43%。

反觀中國卻在“穩步增長”。沒有一個健康的體魄，再大的成就也只是海市蜃樓。

今年2月，國家癌癥中心發表了一份報告，列出了可以預防的癌癥潛在危險因素，包括5大類23項。

行為因素：煙酒，缺乏鍛煉

飲食因素：蔬果、膳食纖維和鈣攝入偏少，紅肉、加工肉類和腌菜食用過多

代謝因素：肥胖，糖尿病

環境因素：PM2.5，紫外線輻射

傳染因素：幽門螺桿菌，乙肝病毒（HBV），丙肝病毒（HCV），艾滋病毒（HIV），人乳頭瘤病毒（HPV）等。

確實，癌癥是可防控的

在對癌癥的研究中，科學家發現只有5~10%的癌癥是由遺傳基因決定的，80~90%以上的癌癥與外部環境因素相關。世界衛生組織的研究顯示，40%的癌癥是可以通過改變生活習慣來預防的。

預防癌癥有哪些方法呢？

1、避免肥胖

肥胖對我們的健康產生毀滅性的災難。肥胖往往說明他的飲食結構不健康，生活習慣不自律。除了患癌風險，肥胖者在糖尿病、高血壓、脂肪肝等疾病方面有很高的發病率，因此對體重控制勢在必行。

2、戒煙

對男性而言，吸煙是癌癥的首要危險因素，吸煙和二手煙不僅傷害自己，還傷害身邊的人。吸煙傷害肺部，增加患肺癌幾率，而且對男性的生殖健康有很大的危害。

3、戒酒

酗酒的人，尤其是喜歡喝烈酒的人，對他的肝臟和胃，產生的影響是致命性的，經常喝酒的人容易得肝癌和胃癌。

4、增強體質

癌癥除了與不健康的生活方式和不良的生活環境有關以外，還與自身身體素質和免疫能力的強弱有關。體質虛弱，疾病就會趁虛而入，癌癥自然也防不勝防。我們可以通過體育鍛煉來增強體質，防患于未然。

5、重視體檢

抗擊癌癥，最好的辦法是預防和早期檢測。按時和定期的體檢就是很不錯的方法。一般我們每個人應該一年保持兩次的全面體檢，這樣可以使很多疾病在萌芽和初期時就被我們發現，從而去有效及時的治療，包括癌癥。

就目前中國的醫療和保障情況來說，癌癥真的能壓垮一個中產階級家庭，所以我們需要未雨綢繆，把預防提上日程，別用今天賺的錢，看明天得的病。