我們都知道，長期便秘的人，通常會出現臉色暗沉、口苦口臭、皮膚粗糙、疲倦乏力等癥狀，但你知道嗎，除此之外，經常便秘的人，患乳腺癌的幾率更高。

乳腺癌與便秘有關？

是的！最常見的浸潤性癌癥，也是僅次于肺癌的女性癌癥死亡第二大兇手，讓女性談之色變的乳腺癌和便秘有莫大的關系。

便秘和乳腺癌，一個是消化系統疾病，一個是乳腺疾病，離得比較遠，也不是同一個系統，表面上看似“八竿子打不著”，沒有太大的關聯。但科學家們證實，長期便秘確實會誘發乳腺癌。 

證據在此

加拿大癌癥研究所的醫學專家發現，長期便秘的人，糞便中含有一種致突變原，能夠使細胞在增殖的過程中發生基因突變，表達癌基因。

這些致突變物質，長時間滯留腸道，會隨著大腸的吸收功能，溜進血液，隨后沿著血液循環，在身體各組織、器官游走并且作亂，但是它們很難突破身體的免疫系統，作亂成功，除了乳腺組織。

乳腺組織對這些致突變原有較高的敏感性，更容易在它們的作用下，發生細胞突變，從而癌變。

另外，美國的科學家也發現，重度便秘的女性，乳腺細胞發育異常的比例高達23%，而正常排便的女性中，乳腺細胞發育異常的比例僅有5%，而這也說明，那些經常便秘的人，乳腺細胞發育異常的可能性更高！ 

流行病學

據最新流行病學研究，女性便秘患者是男性的2~3倍，這與女性的性格特征和生理特征息息相關，比如女性更易憂郁、雌激素分泌更為旺盛、子宮附件等易干擾腸道的功能等。

所以，關愛女性乳腺健康，從杜絕便秘開始。

1、很重要的一點就是調節心情

當心情抑郁，腦—腸軸反饋負面消息，腦就會在一定程度上抑制腸蠕動，比如相思病等。生活中，我們很容易發現，心情低落后食欲和上廁所次數明顯減少。

2、調節飲食習慣

大部分女性的飲食偏向清淡，飲食是比較健康的，當便秘后，可以多吃點有利于潤腸的食物，比如：香蕉，蜂蜜，蔬菜，水果等。

3、養成定時排便的習慣

早上起床后，空腹喝一杯淡鹽水，然后去排便，會有改善便秘的作用。

4、運動和按摩

運動可以加強身體基礎代謝，促進有害物質的排出，同時，運動的過程中也會活動到腸道，促進腸道蠕動。至于按摩，每日夜晚躺下后，在腹部順時針和逆時針按摩50下，以便第二天早上更好的排出糞便。

得知便秘會導致乳腺癌時，你是否也感到害怕？長期便秘可不是小事，小編要提醒那些乳腺增生并伴長期便秘的女性，要重視對便秘的治療，才能遠離乳腺癌。