“多吃點身體才會好，你一點都不胖！”過年就在媽媽的濃濃愛意下，我放開了吃，然后理所當然地長肉了。我本來安慰自己，大冬天本來就吃得多，動得少，加上新陳代謝慢，一不小心誰都會長胖吧！可是，明明大家一起聚餐，隔壁翠花還瘦了2斤，氣人不！

何為肥胖？

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。

目前的評定標準是體重指數（BMI指數），BMI=體重/身高的平方（kg/m2）。

對于成人（中國參考標準）而言：

BMI＜18.5：體重不足

BMI： 18.5-23.9正常體重

BMI ：24～27.9偏胖

BMI ≥28：肥胖

但是這個標準并不絕對化的，不完全適用每一個人

很多健身人士為了一身“腱子肉”，減脂并增重，BMI指數都會偏高，甚至能達到30以上，所以為了讓這部分人群感受到社會的溫暖和滿足他們對健康的渴求，不因BMI過高而恐慌，受別人歧視，又引入了一個概念，叫做腰臀比，也就是腰圍和臀圍的比值。

測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大于0.9，就說明在健康范圍內。

每5個成人中就有2個體重超標

2016年，大約40%的成年人和18%的兒童（5-19歲）體重超標，相當于全球近20億成年人和3.4億兒童存在體重問題。值得關注的是，過去40年來，肥胖患病率在男性中增長了3倍，從3%到12%；在女性中也翻了一番，從7%增加到16%。

超重是癌癥的第二大危險因素

2018年12月，神刊《CA：A Cancer Journal for Clinicians》發布報告指出，全球3.9%的癌癥患者（544,300例）與肥胖存在因果關系，還有充分的證據證明肥胖者患13種癌癥的風險更高。

比如，BMI每增加5個單位，相當于173cm的人胖15kg，或161cm的人胖13kg，子宮內膜癌風險就增加50%，食管癌增加48%，腎癌和肝癌風險增加30%；腰臀比每增加0.1個單位，就會增加20%的結腸癌風險。

超重導致癌癥風險的原因涉及到多種機制，目前最多研究關注的是，超重對激素系統的改變以及引起的相關慢性炎癥。然而同時一些研究也指出減肥會使癌癥的總發病率從78%下降到24%。所以對于有健康要求的超重來說，減肥是通向健康的康莊大道。