53歲的李大姐3年前開始出現排便困難，就自行用開塞露通便，當時用還蠻靈的。但之后便秘并未緩解，有時不僅大便解不出，還伴有腹脹腹痛，但李大姐依舊每次用自己買來的開塞露通便，這一用就是3年，最終積“秘”成疾，動了3次手術，效果都不理想。

開塞露偶爾用用是可以的，但絕對不能長期使用，更不能濫用。

開塞露常見的有甘油制劑和甘露醇-硫酸鎂制劑等，主要作用之一是軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，暫時緩解排便困難。

擠入肛門內的開塞露，是通過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便的，如果經常使用，直腸被刺激次數過多，敏感性就會慢慢下降。一旦身體適應了這種刺激，直腸將不會再產生反應。  

開塞露的特性決定了它只能“偶爾”使用，或者是在“應急”狀況下使用。對于經常便秘的人群，只是一味地使用開塞露幫助排便，是完全不可取的，特別是那些大便干結且量少的患者，長期依賴開塞露排便會更困難。

那么便秘應該怎么辦呢？

第一招，緩解便秘重要的是找原因

便秘的病因很多，如腸蠕動緩慢、出口梗阻、其他慢性疾病、體內缺水、藥物因素等等，并不是每一種便秘都適合用開塞露，只有對癥治療才能徹底解除排便困難。

第二招，商陽穴

中醫中，手陽明大腸經上的“商陽穴”（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。

需要說明的是，掐“商陽穴”不治氣虛引起的便秘（就是覺得肚子脹卻拉不出來），而專治大便已到肛門卻拉不出來，一掐這個穴就出來了，相當于用了開塞露。

第三招，經常被你忽視的：養成固定的排便習慣

結腸運動有一定的規律性，早晨起床后人由平臥轉為起立結腸會發生直立反射，推動糞便向下移入直腸引起排便反射。建議每天早晨去廁所蹲五分鐘，不管有沒有大便都要蹲一會，經過一段時間以后就可以養成正常的排便習慣。

每天有排便感時應立即排便，排便時注意力集中，不要邊蹲廁邊看報，盡可能在5分鐘內結束排便。

排便要養成規律，千萬不要拖延。如果經常拖延，長此以往，首先是產生慢傳輸型便秘，久而久之也可以與出口梗阻型便秘相混合，從而形成混合型便秘。

此外，還應該積極地鍛煉身體，可以采用跑步、散步、深呼吸、練氣功、打太極拳等方式，不僅促進胃腸道的功能蠕動，而且還可以使腹肌肛門括約肌等得到鍛煉提高排便的動力，從而預防便秘。