自90年代初以來，形形色色的“益生菌”類保健品風靡了整個世界，更是當下的「網紅」產品，每一個孩子或多或少都吃過，但是真正對益生菌有了解的人又有多少呢?

益生菌是什么？

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植在人體腸道、生殖系統中，能產生確切的健康功效，改善宿主微生態平衡，是有益于人體的活性微生物的總稱，并非現在所認為的各種添加益生菌種的產品。

益生菌為什么能成為網紅？

第一，全靠商家的營銷到位，比如“喝某輕，更輕松”，“給腸子做運動”......

第二，在功能上，有夸大宣傳的嫌疑，像提高免疫力、促進胃腸動力、治療便秘腹瀉消化不良、治療黃疸腸脹氣過敏濕疹等。

總之，是一個有病治病、沒病防病、老少咸宜的產品。但事實上，這些產品基本都是大忽悠，含有的少部分益生菌根本無法定植于腸道。 

關于益生菌制劑是否有效

對于急性胃腸炎患者，益生菌制劑幾乎是醫生處方的必選藥物。

但是加拿大和美國學者，推翻了這個論斷。2018年11月，學者們在《N Engl J Med》發表了復合益生菌治療胃腸炎兒童的多中心試驗，該試驗為一項隨機雙盲試驗，研究對象是就診于加拿大6個兒童急診中心的886名3~48月齡的胃腸炎兒童。參與兒童接受了5天療程的復合益生菌產品或安慰劑，并沒有觀察到兩者有明顯差別。

因此，益生菌用于兒童急性胃腸炎是否有效，仍舊撲朔迷離。 

就目前的研究結果顯示，益生菌只在兩種情況下有效，一是病毒性腹瀉，二是使用抗生素引起的腹瀉。但就算是針對病毒性腹瀉和抗生素引發的腹瀉，益生菌也不過是錦上添花的產物，代替不了藥物治療。

至于，治療便秘、緩解過敏、提高免疫力、改善腸絞痛，可能有效，但是沒有確切證據。

奉勸消費者們對于入口的食物或藥品一定要慎重，益生菌不是萬能的，面對人云亦云和無處不在的營銷宣傳，消費者需要保持理性，若身體出現明顯的健康問題，應該尋找原因規范治療，而不是聽信宣傳，依賴保健品。