坐在我格子間隔壁的小李，人間蒸發了。

事情是這樣的，早上九點，領導有請，結果整個辦公室，絲毫沒有小李的影子。

直到半個小時后，小李才默默地出現在了我們面前。后來才了解到，長期便秘的小李，在各種偏方的作用下，終于一瀉千里，為了慶祝這件事，就索性蹲了個痛快，當然，升遷機會也痛快地沖走了。

一般正常的排便時間是在3分鐘左右，但是有人習慣在上廁所的時候帶報紙、手機等來打發時間，邊玩邊蹲，時間就這樣不知不覺中過去了，無形中增加了排便的時間。千萬不要小看長時間蹲廁所，一旦養成習慣會給身體帶來很多健康的隱患。

長時間蹲廁所會有這些危害：

1、腿麻

最直接的傷害就是腿麻，蹲廁所蹲太久血液循環長期受阻，神經元細胞的供氧缺乏時，會導致部分神經發麻，比如腿麻；

更會造成頭部及下肢供血不足，使得血液往下流，從而造成腦部供血不足，這就是久蹲后起來會頭暈腦漲的原因了。

2、便秘

長時間蹲廁所，肯定不是因為熱愛，而是有很多分散注意力的東西絆住了腳，比如手機、報紙。

蹲廁時看報玩手機，會大大分散排便者的注意力。當注意力分散時排便則變得很費勁，致使便意遲緩或是沒有了便意。便意很珍貴，一旦錯過，就不知道下次是何時了。而且抑制便意，會導致排便的條件反射消失，長時間如此就會人為的制造便秘。

3、誘發痔瘡

現代醫學研究證實，蹲廁一旦超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，進而誘發痔瘡，蹲的時間越久病情越重。

所以，日常喜歡在廁所里閱讀書籍或是手機的朋友們可能需要多加注意了，蹲廁所的時候最好給自己定個鬧鐘，不要“貪戀”這片刻的時光。

另外，如果肛門充血還易給神經系統造成一種誤導，給中樞神經虛假的排便指示，讓肛門長時間感覺墜脹。排便時間過長也是誘發直腸脫出等疾病發生的因素。

4、“吸毒”

蹲廁所時間太久會吸入有毒氣體，身體和有毒物質會形成封閉空間，使得毒氣進入通過腔道我們體內，嚴重時可能造成肛門炎、宮頸癌等疾病。因此，排便要講究“短平快”，減少有毒物質進入體內。

5、女性易得滴蟲性陰道炎

廁所表面上看著比較干凈，實際上藏污納垢，打掃頻率遠跟不上使用頻次。由于女性生殖系統的特殊性，長時間蹲坑讓私密部位暴露在污染的環境中，更易感染婦科疾病，而滴蟲性陰道炎是最易引發的疾病。