大腸癌為世界范圍常見的惡性腫瘤，近年來發病率不斷攀升，在男性中已超越胃癌位列第3位，女性中超越宮頸癌位列第2位。在我國每年新發結直腸癌病例達30萬，并以年均4%增幅不斷攀升。

便秘不會引起腸癌，腸息肉是腸癌的直接風險因素

研究顯示，80%左右的大腸癌都是由大腸息肉尤其是大腸腺瘤性息肉惡變而來。因此，預防結直腸癌要從預防腸息肉開始。

多數大腸癌的發生經歷了息肉-腺瘤-癌變的系列演化過程，一般認為由息肉發展為大腸癌需10~15年的時間。

盡早預防，每年一次結腸鏡檢查不可少

目前結直腸息肉常用的篩查手段包括糞便潛血試驗、鋇劑灌腸、結腸CT重建、乙狀結腸鏡和結腸鏡檢查等，而結腸鏡檢查被認為是最有效的檢查手段。

中國早期結直腸癌篩查及內鏡診治指南建議以50歲作為結直腸癌篩查的起始年齡。而美國的最新指南是45歲。

高危人群每年一次結腸鏡檢查及時發現息肉存在的可能，可以降低結直腸癌的發病率和病死率。

大腸息肉的發生與多種因素有關：

遺傳因素：

息肉家族史是腸息肉的相關因素，一級親屬消化道腫瘤史也是大腸息肉發病的危險因素，而一級親屬結直腸癌史是結直腸癌發病的危險因素。

年齡性別因素：

腸息肉多發生在50歲以上的男性，而且男性患腸息肉的風險是女性的2.65倍。

飲食因素：

高脂肪飲食、熱燙飲食、紅肉比例高、低纖維飲食均是腸息肉發生的重要因素。

油脂可促進機體分泌膽汁，膽汁在腸道菌群作用下變成次級膽酸對結腸細胞有毒性，尤其是在高濃度的次級膽酸下，致使受損的結腸上皮細胞過度增生而逐漸形成結腸息肉。

煙酒：

研究表明，吸煙年數和吸煙量均與大腸腺瘤性息肉發病危險呈正相關，尤其是在息肉形成的早期。而飲酒可作為獨立危險因素在大腸息肉的發生中起到重要作用。

此外，多數結腸息肉患者沒有臨床癥狀，40%～50%的結直腸癌患者也是沒有報警癥狀的。

只有很少一部分會出現便血、黏液便、腹痛、大便次數增多、便秘、腸套疊甚至腸梗阻等異常。

有以上高危因素的人群需要每年進行一次結腸鏡檢查。

日常生活中，除了規避上述有害行為外，還要做到：

關于體力活動與結直腸腺瘤性息肉發病關系的研究發現，隨著體力活動的增加, 患有結直腸腺瘤性息肉的危險性降低。

所以，每周堅持4次以上體育鍛煉，每次持續30分鐘以上。

膳食纖維素尤其是谷類植物和水果可以有效降低結腸息肉的發生。但不可溶性纖維（如蔬菜）在減少息肉的發生率上無明顯作用，而可溶性纖維（如水果）則可以有保護作用。

如果有便秘的情況，要注意：

1、保持良好的排便習慣，固定好專屬的排便時間，早上5~7點是大腸活動的時間，最有利排便。

堅持下去，肛門在早上排便的記憶就會形成，每天一早就自然而然產生便意，順利排便。

2、不要忍便，一有便意立即上廁所，抑制便意就是允許便秘的開始。

3、排便時最大的秘訣是專注。

4、排便時間控制在3~5分鐘，不要太長，否則會讓肛腸淤血，易成痔瘡。