妊娠對大多數婦女而言充滿著驚喜，但對一部分孕婦來說， 十個月的妊娠過程其實充滿著各種困擾，孕期便秘便是比較常見的并發癥。

據傳，好萊塢影后妮可·基德曼生第一個寶寶時，就曾患上孕期便秘，差點要了老命，所以生第二個寶寶時，采取了代孕的方式。即使是風姿綽約、魅力非凡，被譽為“全球男人夢中情人”的她，遇上孕期便秘也無可奈何。

臨床上大約有 11-38％的孕婦患有不同程度的便秘。

妊娠早期便秘癥狀一般不太嚴重，多數經休息和飲食調整可以改善和緩解，妊娠中晚期和臨產住院期間如果頻頻發作急性便秘，會給孕婦帶來較大困擾。

尤其是保胎中的孕婦，久臥于床、精神緊張，再加上使用保胎藥物，會減緩腸蠕動，極易引發胃納差、便秘。

因此，對于正在保胎并便秘的孕婦，補血、補氣、健脾、潤腸通便極為重要。 

推薦兩款粥品，幫助準媽媽們擺脫便秘的苦惱

第一款：小米北芪紅棗粥

方法: 取小米250 g、北芪10 g、紅棗10個，混合煮粥，待水溫38～40℃后加入15 g糖攪拌均勻，若患者血糖異?；騾拹禾鹗硠t加鹽15 g，煮熟后去北芪渣，視患者進食情況，分2～3次食入，連吃7天。

小米味甘、咸，性涼，能滋陰養血，治療脾胃虛熱、反胃、嘔吐；

北芪補氣升陽，補中益氣，可有效改善脾胃虛弱癥狀；

紅棗除了促進胎兒神經系統發育外，還能補益脾胃，改善腸胃功能，增強食欲。

這款粥非常適合脾氣虛弱、氣血虧損的保胎孕婦。 

第二款：南瓜蜂蜜糊

方法：取老南瓜250g、水400ml以及玉米粉50g，老南瓜去皮、挖瓤、切塊、煮爛后加入玉米粉煮熟攪成糊狀，待溫度涼至38~40℃后，再加入蜂蜜15g，攪拌均勻成南瓜蜂蜜粥，連續七天，視患者進食情況分2~3次。

南瓜富含碳水化合物、維生素、甘露醇、果膠等，能促進腸蠕動，清除腸內糞便。

蜂蜜溫潤對腸燥便秘有很好的療效，二者結合，通便而不傷正，非常適合孕婦食用。 

綜上所述，這兩款粥補中益氣，補脾健胃，非常適合保胎孕婦便秘患者服用。祝愿每一位準媽媽都可以擺脫便秘，一身輕松的迎接新生命的到來。

參考資料：小米、北芪加紅棗治療保胎孕婦便秘的效果觀察

探討食用南瓜蜂蜜糊結合四肢按摩預防保胎孕婦便秘的應用