估計有人這幾天又雙叒叕便秘了，然后又雙叒叕開始狂吃香蕉喝蜂蜜。

　　這真是錯了好多年。

　　香蕉看起來很通便，但纖維含量比蘋果、橙子、梨都少。而且生香蕉中「鞣酸」高，容易引起便秘。

　　蜂蜜看起來很潤腸，但如果你不吃個上百克的蜂蜜，又沒有「果糖不耐受」的問題，也是沒用的。

　　還有人總想著喝點通便茶、吃點排毒丸，就能暢通無阻，小心會吃出依賴性，自己都不會便便了。

　　要想順心如意地拉好便便，關鍵要搞清原因，而不是盲目亂通便。

　　如果真是假期纖維吃少了，那就多吃蔬菜、雜糧、薯類。

　　如果是秋冬干燥，還要多喝水，多吃水分含量高的食物。

　　如果是熬夜休息不足，或長期缺運動，就要注意鍛煉，加強腸道蠕動。

　　更嚴重一點的，經常便血或疼痛，一定要及時做體檢，請消化內科的醫生進行專業診斷。

　　所以，便秘時吃香蕉喝蜂蜜要慎重哦，找準病因，對癥下藥才能夠更好更快地治愈便秘。隨隨便便選擇食療或者用瀉藥要么收效甚微，要么治標不治本，甚至會對身體造成副作用。建議遭受便秘困擾的您選用首薈通便膠囊，首薈通便膠囊是國家專利組方，純中藥制劑。主要針對氣陰兩虛或兼邪毒內蘊的便秘患者，具有益氣養陰，瀉濁通便，喻瀉于補，全面調節胃腸道功能，從根本上治療便秘的作用。一般兩個療程即可達到良好的治療效果。