《立春》
東風帶雨逐西風，
大地陽和暖氣生。
萬物蘇萌山水醒，
農家歲首又謀耕。

立春　　

　　出門逛街，春裝早已強勢霸占各大商場。“家里過年一周，世上如隔三秋”，轉眼來到一個新的世界。
　　雖然外表依舊裹著厚厚的寒衣，但是內里已經春心蕩漾開一座城池了。迫不及待的想要脫胎換骨，變身英姿颯爽的春姑娘。
　　今日立春。也是年初七，想必大多數朋友都已經從節日的懶惰中勤奮起來。當然也會有一些作得一手好死的朋友，忽略假期余額歸零的事實，繼續埋頭苦睡，上班一片手忙腳亂。

 
一年之計在于春　　

　　立春，是二十四節氣中的第一個節氣。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。
　　立春是一個時間點，也可以是一個時間段。中國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。 

乍暖還寒時候，最難將息 　　

　　立春之后的一段時間往往冷暖不定，要當心“倒春寒”的侵擾，特別是對于體弱的人來說，感冒、發燒是常有的事情。
　　今天我們就來一起探討一下春季養生那些事兒。
　　《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
　　穿衣：風是春季的主氣。風氣淫盛，傷人無數，則為風邪。風邪侵人，無孔不入，表里內外均可遍及。尤其是汗后，腠理宣泄開張，更是給風邪帶來了可乘之機。
　　人與自然相通應，故應注意防寒保暖，緩脫衣，捂一捂。一方面防止陽氣的耗散太過，另一方面防止風邪趁虛而入。
　　作息：古人講究日出而作，日落而息，順應自然界陰陽變化。春季日漸長，夜漸短，晚睡傷陰，晚起傷陽。所以要早睡早起，保證充足的睡眠。
　　春天需要多出門活動，野餐踏青，促進陽氣的生發、加快新陳代謝的速度。還可以祛除春困，減肥輕身哦。  

　　精神：春季與肝氣相通應。肝主疏泄，調暢氣機，性喜調達而惡抑郁。所以要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
　　飲食：春三月是推陳出新、生命萌發的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。春季是陰陽的蹺蹺板逐漸回歸平衡的關鍵時刻，陽氣逐漸生發，陰氣逐漸下降。故在飲食上要注意食用一些助陽生發的食物。

　　1.春卷："在春日，食春餅，生菜，號春盤。"
　　立春吃春卷是我國民間的一個傳統習俗，就像端午吃粽子，大年三十吃餃子一樣，春卷是用干面皮包餡心，經煎、炸而成。
　　春卷里面通常包含了大量春天新鮮的蔬菜，因此營養價值非常高。與我山東煎餅卷大蔥，也是有異曲同工之妙呢。

　　2.精瘦肉，蛋奶類：早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜于進食偏于溫熱的食物。

　　3.韭菜：韭菜性溫，能夠起到溫腎助陽、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。而且韭菜富含膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，排除腸道內過多廢物而起到減肥的功效。

　　4.香椿：我國民間自古就有“食用香椿，不染雜病”之說。香椿有補虛壯陽固精、補腎養發生發、消炎止血止痛、行氣理血健胃等作用。

　　5.菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而且菠菜有著清熱除煩，解渴，通便等功效。