“當(dāng)你老了，頭發(fā)白了，睡意昏沉。”
“當(dāng)你老了，走不動(dòng)了，爐火旁打盹，回憶青春?！?/span>
這是當(dāng)年趙照北漂時(shí)，想起自己的母親在窗戶下燈光昏黃的模樣時(shí)，有感而發(fā)寫成了這首歌。
“處暑”那天下班后，小編和朋友在街頭一直尋找著烤鴨店，據(jù)說鴨肉是最適合處暑之際潤(rùn)燥的食物了。對(duì)于自己的身體，小編向來都不會(huì)“虧待”它。當(dāng)從烤鴨店走出來的時(shí)候，耳邊剛好響起了這首歌。猛然間才發(fā)現(xiàn)，原來自己因?yàn)楣ぷ髟蛞延邪肽隂]有回家了，每天都“刻意”地關(guān)注自己的身體。而對(duì)于母親來說，上次詢問她的身體狀況已經(jīng)不記得是何時(shí)了。
你是否也和小編一樣許久都沒有回家了？許久也沒有問問家人的身體狀況了？
對(duì)于老人的身體健康來說，大部分人的關(guān)注點(diǎn)都放在了“高血壓”、“冠心病”、“糖尿病”這三大類高發(fā)疾病上。往往忽視了一些看似很小的“毛病”，比如腸道健康問題，在很多人的觀念里都認(rèn)為，上了歲數(shù)的人，誰身體還沒有點(diǎn)小毛病。
當(dāng)你不能在他們身邊陪伴時(shí)，卻有這樣一群“伙伴”陪伴著他們——腸道菌群
| 腸道菌群
是人體腸道的正常微生物，如雙歧桿菌，乳酸桿菌等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人類的健康起著十分重要的作用，一旦缺少會(huì)引起多種疾病的發(fā)生。
嬰兒時(shí)期，以雙歧桿菌為主的有益菌可以達(dá)到98%，但隨著人們逐漸的老去，中年時(shí)期就會(huì)下降到10%，到了老年還會(huì)進(jìn)一步減少，有試驗(yàn)表明65歲的老年人，雙歧桿菌會(huì)降到7.9%。有益菌變得少之又少，這就意味著有害菌的增加，它產(chǎn)生的毒素可以加快腸道老化，使腸道免疫受到抑制，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期便秘、大便異味和腸胃脹氣等癥狀。這些看似很小的“毛病”，往往就是那些高風(fēng)險(xiǎn)疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/span>
以長(zhǎng)期便秘為例，當(dāng)老人在排便時(shí)會(huì)十分用力導(dǎo)致腹壓增高，同時(shí)血壓也會(huì)隨著升高，如果這位老人還患有腦動(dòng)脈硬化，當(dāng)血壓突然升高時(shí)，脆弱的動(dòng)脈管壁就會(huì)極易破裂，引起腦溢血而中風(fēng)。
尤其是“處暑”過后，意味著秋天的來臨，溫度變化較大，在冷熱交替刺激下，人體神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)控功能會(huì)發(fā)生很大的變化，極易誘發(fā)老年人腸道內(nèi)的菌群失調(diào)。
| 老年人腸道菌群失調(diào)會(huì)帶來什么危害呢？
慢性腹瀉和嚴(yán)重腹瀉是菌群失調(diào)的主要表現(xiàn)癥狀。慢性腹瀉由于排泄次數(shù)增多，會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，另外造血原料吸收減少也會(huì)引發(fā)貧血，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和免疫力下降。當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重腹瀉危時(shí)，會(huì)極易誘發(fā)低血糖，心腦血管意外等情況，重癥者可引起休克 。
◆ 回家的路上，手里不妨提一袋粗糧，地瓜、芹菜這樣富含膳食纖維的食物，它們可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快糞便的排出。
◆ 到家后，給老人倒上一杯白開水，早上醒來一杯，睡前一杯，可利于軟化糞便。
◆ 午睡醒來，去給老人揉揉肚子，以肚臍為中心，順時(shí)針揉100次，可促進(jìn)腹腔血液循環(huán)。
◆ 晚飯后，陪老人出去走走，胃腸的活動(dòng)量大了，消化功能自然就增強(qiáng)了。
四處奔波的同時(shí)，別忘了要常回家看看。
