很多時(shí)候大家都不是很清楚自己的腸易激綜合征病情該怎么去處理，只知道想著怎么去治療，卻忘了怎么去預(yù)防和保養(yǎng)，下面就針對(duì)腸易激綜合征的發(fā)病因素及誘因?yàn)榇蠹易屑?xì)介紹下該病如何保養(yǎng)?希望下面的介紹對(duì)大家有所幫助。
為什么我的腸子如此「嬌氣」經(jīng)常聽(tīng)到有些人抱怨自己的腸子很「嬌氣」，比如說(shuō)，大家吃一樣的東西，別人吃完以后都沒(méi)事，可是自己就會(huì)腹痛、腹瀉；有時(shí)情緒緊張時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹，排便排氣次數(shù)增多，但在排便排氣后好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時(shí)進(jìn)食或飲水后就會(huì)有排便感，且排便多不成形，甚至稀水樣便。
這是腸道高敏性的表現(xiàn),是由于腸道神經(jīng)系統(tǒng)以及腸道內(nèi)分泌細(xì)胞功能改變引起的,對(duì)各種生理和非生理刺激的動(dòng)力反應(yīng)過(guò)強(qiáng)的一種體現(xiàn)。得了腸易激綜合征如何吃才好腸易激綜合征的癥狀發(fā)作與飲食有關(guān),食物的促動(dòng)力和促胃腸激素分泌作用、食物不耐受、食物過(guò)敏和不良進(jìn)食習(xí)慣等都是發(fā)病的重要原因。
因此腸易激綜合征的患者應(yīng)注意：
（1）規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。能采取少食多餐最好。
（2）避免過(guò)度飲酒及攝入咖啡因。
（3）不吃高脂飲食。
（4）少吃產(chǎn)氣食物。如：豆類(lèi)、奶類(lèi)、土豆、芋頭、蘿卜等。
（5）腹瀉患者應(yīng)食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物。
（5）便秘患者多吃膳食纖維高的食物，每日飲食中要有足夠的蔬菜、水果，適當(dāng)增加粗糧的攝入?？傊?，做到以飲食規(guī)律、清淡、易消化、少油膩為基本原則。
