第一，食物宜清淡，不吃刺激性食物。新鮮蔬菜是首選，如白菜、菠菜、油菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜等，不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。黃豆及豆制品含人體需要的優(yōu)質蛋白，可補充慢性氣管炎對機體造成的營養(yǎng)損耗，又無聚痰化火之弊端。少吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、蒜、蔥、韭菜等辛辣之物，這些均能刺激呼吸道，使癥狀加重。同時，菜肴調味也不宜過咸、過甜，冷熱要適度。
第二，切忌飲烈酒、濃茶。有些人感冒后，除服用感冒藥外,往往喝一些酒來輔助發(fā)汗，還有的人感冒后忙于應酬，服過感冒藥后就出去喝酒，事實上這樣做是十分有害的。傷風感冒是上呼吸道炎癥的反應，感冒時喝酒會加重粘膜血管擴張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈時間。同時，飲濃茶不僅影響感冒病人休息睡眠，茶葉某些成分還可對抗、降低或干擾解熱鎮(zhèn)痛藥的藥效。
第三，不同類型感冒應選用不同食物。食物與藥物一樣，有“四氣、五味”的屬性，如風寒感冒忌食生冷寒涼食物，如瓜果及冷飲等，否則使黏膜、血管收縮，加重鼻塞、咽痛等癥狀。風熱感冒發(fā)熱期，應忌食油膩及甘甜食品，因這些食品有礙脾胃之運化，生痰釀濕而引起咳嗽、咳痰；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱食物，以免傷氣灼津、助火生痰。暑濕感冒，除忌食肥膩外，還忌過咸食物如咸菜等，因過咸會刺激氣管引起咳嗽加劇。
