什么人需要健腦？
健腦對(duì)于大部分人都適合，主要看自己個(gè)人需要。比如說有些行業(yè)，記者、醫(yī)生、律師，平時(shí)用腦較多、工作忙、生活方式不穩(wěn)定、三餐不定時(shí)，導(dǎo)致飲食攝入方面有所缺乏。另外他們的作息時(shí)間不夠，不太注重運(yùn)動(dòng)。所以用腦比較多的人，需要健腦。
如果發(fā)現(xiàn)自己記憶力下降，容易發(fā)脾氣，產(chǎn)生一些不良情緒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，甚至?xí)叩那闆r，應(yīng)該要注意。
食療健腦的常見誤區(qū)有哪些？
有些人想補(bǔ)腦就拼命吃核桃。過猶不及，吃得多也不行，核桃里有很多有益成分，蛋白質(zhì)豐富，還含有豐富的維生素，可以健腦。但一天吃幾顆就可以了。
健腦是多方面的因素，單從飲食上面或者單從某一個(gè)食物上來說，強(qiáng)調(diào)吃完后腦功能可以提升到某一程度是不科學(xué)的。
民間有說法是以形補(bǔ)形，吃豬腦會(huì)補(bǔ)腦，這有一定的依據(jù)。因?yàn)樨i腦含有蛋白，和有利于神經(jīng)發(fā)育的膽堿，適當(dāng)攝入可以活化腦細(xì)胞，但是不能拼命吃。因?yàn)樨i腦含膽固醇比較高，尤其是有心腦血管疾病的老人家，攝入多了會(huì)加速心腦血管病的進(jìn)展。
保健藥品對(duì)健腦真的有效嗎？
如果這些保健藥品的成分，有符合腦細(xì)胞正常代謝需要的必需品，是有一定的作用。但是不要過分強(qiáng)調(diào)保健品的作用。因?yàn)楹芏鄬?duì)細(xì)胞活性有幫助的東西都在大自然中，在我們的膳食中，所以只要是飲食均衡的，正常的飲食可以達(dá)到健腦的功效。
孩子高考，有什么補(bǔ)腦建議？
高考?jí)毫Υ?，學(xué)生飲食上會(huì)有影響。人一緊張整個(gè)消化系統(tǒng)就有可能改變，吸收可能比平時(shí)差，所以建議在考試過程中飲食方面最好不要改變太多，飲食餐單和平時(shí)差不多，要適應(yīng)他們的腸胃系統(tǒng)。
另外，除了飲食以外，最好給他們一個(gè)充分的休息時(shí)間，讓大腦去舒緩、休息。另外讓他們多做運(yùn)動(dòng)。
如果想讓孩子在飲食上適當(dāng)攝入一些健腦的食物，可以選五谷雜糧、核桃，另外可以吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉類、肉湯、雞蛋、牛奶。
不同體質(zhì)適合的健腦方法不同
中醫(yī)把體質(zhì)分為9個(gè)型，有濕熱型、痰濕型、氣虛型、陽虛型等。不同的體質(zhì)對(duì)食物的反應(yīng)度不一樣。比如天麻是偏溫的，祛風(fēng)通絡(luò)效果好，但偏熱體質(zhì)的人不宜多吃；比如補(bǔ)氣的黃芪、人參，這些都適合陽虛、氣虛體質(zhì)的人使用，中年、老年人都可以食用。
平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大、工作壓力大的青中年，容易熬夜上火，食用西洋參可以清熱生津，醒腦提醒。對(duì)中醫(yī)藥材不熟悉的情況下其實(shí)可以咨詢專科醫(yī)生，比如中醫(yī)師，可以辯證你的體質(zhì)和哪一種食療符合你。
