晚上要跟幾個仙女一起去吃自助。想想我最近略顯脆弱的小胃胃，有點(diǎn)淡淡的憂傷和惶恐。一直自詡吃貨，年輕的時(shí)候恣意胡吃海喝，每次大快朵頤之后都會提醒下一次一定要克制。然而并不能夠，知易行難，每次面對美食的時(shí)候，依舊會讓吃貨屬性原形畢露，簡直不忍直視。
吃自助，自己吃的時(shí)候，你以為自己是這樣的：
和男朋友吃的時(shí)候這樣的：
其實(shí)你自己吃的時(shí)候是這樣的：
和男朋友吃的時(shí)候是這樣的：
自助餐，不要想吃回本，關(guān)鍵是吃到自己喜歡的東西，對我這種處于食物鏈頂端的人類來說，吃一些垂涎已久的美食，就是一件再幸福不過的事情了。那么，如何抵抗住玉盤珍饈的誘惑在盡情享用美食的時(shí)候不至于太過狼藉呢？下面小編給你來支招：
先說說吃飯過程中的注意事項(xiàng)：一定要優(yōu)雅：
A woman can be over dressed but never over elegant.
女人再怎么打扮，優(yōu)雅是最重要的。-香奈兒
1、優(yōu)雅地吃
細(xì)嚼慢咽，重點(diǎn)是懷著感恩的心，細(xì)細(xì)品嘗每一口入口的美食。不要看見美食就狼吞虎咽，謹(jǐn)記自己是一個優(yōu)雅女性這個特質(zhì)。
2、優(yōu)雅的拿
切不可一個盤子盛太多東西，多樣少取，少取多次。我們是要品嘗美食，而不是為了填飽肚子。
3、優(yōu)雅的休息
一邊吃一邊休息，每一口結(jié)束之后再開始下一口。畢竟跟大家一起吃飯，不能結(jié)束太早，那么久勞逸結(jié)合，給嘴巴和胃一個放空休息的時(shí)間。
再講講吃飯的順序：
良好的秩序是一切美好事物的基礎(chǔ)-伯克，
享受美食自然也是離不開秩序兩個字。
1.粥：飯前一碗湯，苗條又健康，先吃一些稠厚易消化的小粥，為即將開始奮戰(zhàn)的胃打個底，爭取將傷害降到最低。
2.水果：水果富含纖維素及各種維生素，而且與飯菜相比，消化吸收的更快，盡量放在飯菜之前吃，這樣就可以避免水果留置胃內(nèi)發(fā)酵導(dǎo)致的營養(yǎng)素的流失。
3.蔬菜：可以選取一些清淡蒸煮的蔬菜。避免煎炸的食物。而且蔬菜比較好消化，更有助于保護(hù)腸胃。
4.肉、魚等各種蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)由于自身特殊的代謝動力學(xué)作用，在體內(nèi)消化的時(shí)候與同樣質(zhì)量的糖和脂肪相比，會額外多消耗40%的能量，一方面，可以提高全身的基礎(chǔ)代謝水平，另一方面就是消化的比較緩慢，所以不要一開始就吃肉，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。注意魚、肉等比較油膩，可以適當(dāng)搭配主食來緩解。
5.甜點(diǎn)：飯后甜點(diǎn)大家都比較喜歡，經(jīng)過前面的一番填充，胃估計(jì)已經(jīng)趨向于圓滿，這個時(shí)候選一些喜歡的精致甜點(diǎn)，可以極大地提升吃飯的幸福感哦。
不要妄想吃回本。錢已經(jīng)花了，讓味蕾充分享受美食的挑逗就好，沒必要賠吃撐傷胃傷身材，又得花費(fèi)更多的錢和時(shí)間養(yǎng)胃，減肥。賠了夫人又折兵，得不償失啊。
