昨晚臨睡前，一個(gè)姑娘給我微信說失戀啦。原因是她每天刷淘寶，購物車最近豐滿膨脹了好幾倍。男票表示錢包壓力很大，勸她“雙十一”理性消費(fèi)。姑娘覺得男票很小氣，于是提出了分手。
這年頭，每個(gè)女朋友都是敗家娘們兒潛力股，近期“好男友新標(biāo)準(zhǔn)”又加了一條：“雙十一購物狂歡節(jié)”幫女朋友清空購物車。
“雙十一”是搶購節(jié)，更是檢驗(yàn)真愛的好時(shí)節(jié)。小編坐看“雙十一”后又有多少人加入單身狗的行列。目測又即將有一大波人的眼淚被掏空。此處應(yīng)有掌聲和奸笑。
對于像小編這樣，平時(shí)錢包就很沒有底氣的月光族來說，“雙十一”購物真是有心無力呀，意淫可以滿漢全席，生活只能是清湯寡水。相信隨著“雙十一購物狂潮”的洗禮，很多人節(jié)后真的該吃土了。正好可以減肥啦。前段時(shí)間好不容易貼的秋膘，就是為了這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備的。
其實(shí)吃不飽對身體是有很大的益處的，大家正好趁著雙十一“被動減肥”吃土好時(shí)節(jié)，調(diào)理身體，“剁手男女們”看過來哦。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：長期飽食會導(dǎo)致大腦早衰。因?yàn)轱柺澈螅改c道循環(huán)血容量增加，造成大腦血液供應(yīng)相對不足，使腦細(xì)胞正常生理代謝受到影響，甚至還會引起冠心病病人發(fā)作心絞痛，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。約20%的老年性癡呆患者在他們青壯年時(shí)期皆是飽食的“;美食家”。
美國曾有項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時(shí)經(jīng)常吃撐，其危害甚至?xí)绊憙纱说慕】怠Ｖ?，澳大利亞專家的研究進(jìn)一步得出結(jié)論：如果人類時(shí)常保持兩分饑餓，其壽命將增長20%—30%。
古語有云“常帶三分饑，飯吃七分飽”。我國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬教授總結(jié)的秘訣是：“;一日多餐，餐餐不飽，餓了就吃，吃得很少?！?/p>
但是少吃的的時(shí)候也要注意營養(yǎng)均衡，還有健康哦。
1.把握好吃飯的時(shí)間，最好在感到有點(diǎn)兒餓時(shí)開始吃飯，這樣可避免太餓后吃得又多又快。
2.飯前一碗湯，苗條又健康。
3.飯前吃一些水果，可以明顯增加飽腹感。
4.多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、紅薯、魔芋等。
5.細(xì)嚼慢咽，細(xì)細(xì)品味，可以提高進(jìn)食的愉悅感和滿足感哦。
