衣：下半年以來(lái)最強(qiáng)的一股冷空氣即將來(lái)襲，將會(huì)影響我國(guó)大部分地區(qū)。今明兩天大風(fēng)，溫度普降6-12度，此次降溫幅度較大，一陣秋雨一層涼，親愛(ài)的們，該加衣服啦，注意防寒保暖，不要感冒哦。
住：近兩天降溫幅度加大，機(jī)體很難適應(yīng)，所以不適合較長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)。
冷空氣在中醫(yī)里面又稱寒邪：
1.最易傷害人體陽(yáng)氣。寒邪侵襲，會(huì)出現(xiàn)傷寒或者中寒的表現(xiàn)，即常說(shuō)的感冒。
2.寒性凝滯、收引。容易導(dǎo)致經(jīng)脈不通，平日里有骨關(guān)節(jié)炎的人們，這個(gè)時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
3.肺為嬌臟，外通鼻戶。肺臟受寒容易出現(xiàn)咳嗽、鼻塞。哮喘、支氣管疾病、慢性鼻炎患者可能會(huì)出現(xiàn)癥狀加重。所以大家一定要注意保暖哦。
食：降溫季節(jié)，要適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，以抵御外界的寒冷之氣。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
今日主打菜：
廣大食物選擇困難癥患者的福音來(lái)了，玉竹每日為大家推薦一款主打菜，當(dāng)你不知道吃什么的時(shí)候，就吃掉它吧。
羊肉湯
食材解析：
青蘿卜：消食積、化痰、清熱
白菜：除煩、利水、清熱解毒
姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
材料：羊腿肉洗凈，用刀小心剔掉，切塊，肉和骨頭一起焯水洗凈；
蘿卜去皮切滾刀大塊；
姜切片，蔥切大段；
白菜葉撕大片洗凈
步驟：1.取砂鍋，放入羊骨和羊肉，姜，蔥，和足量的水
2.大火燒開(kāi)后，調(diào)入料酒，改小火燉一個(gè)半小時(shí)至湯汁呈乳白色。
3.放入蘿卜塊，再燉30分鐘，至蘿卜爛，調(diào)入鹽。
4.加入白菜。
5.起鍋后加入香菜即可。
民間有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如湯補(bǔ)”的說(shuō)法。羊肉湯既是美味，又是良藥，兼有食補(bǔ)、藥補(bǔ)之功效，在滋補(bǔ)湯類中更是湯中之首。羊肉湯甘溫，能溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)壯身體，經(jīng)常燉服，療效可與參茸媲美。
