秋冬季節，氣溫變得很舒適，但是也會出現干燥情況。那么我們在秋天吃什么東西是可以緩解秋燥的呢？

    1、大棗：寧心安神抗過敏

    大棗的作用是很多的，可以安神，益智健腦，還可以增加食欲，提高自身的免疫力，還可以預防高血壓。有骨質疏松，貧血的人可以多吃一些大棗，也是老年人秋季很好的補品。

    2、菊花：祛燥潤喉防感冒

    菊花是可以疏風平肝的，可以消除心煩，去燥潤喉，生津明目，還可以解酒毒，對感冒頭痛也是有著一定的作用的。

    3、紅薯：預防癌癥助排毒

    紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

    4、核桃：溫肺定喘又補腦

    核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

    5、板栗：補脾健胃養元氣

    栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。

    6、香蕉：養陰潤燥排毒好

    香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

    上面給大家介紹的這些食物就是可以緩解秋燥的，秋天的氣溫是比較舒適的，但是如果不注意的話，也會因為秋燥引起身體的不舒服。所以大家一定要注意秋燥，秋燥需要在飲食上來調理，大家可以試一試上面的這些食物。