癌癥是當今比較可怕的疾病之一，而這和我們生活當中一些壞習慣有著很大的關系，那么生活當中的致癌行為有哪些呢？致癌的壞習慣有哪些呢？我們應該如何預防癌癥呢？今天就為大家介紹一下吧！下面一起來看看吧！

    相關的研究表明，女性患乳癌的風險和生活當中的飲食習慣有著很大的關系，夜間吃東西患癌幾率特別高。

    該研究將“夜間進食”定義為：每周至少一次在晚上10點后吃東西，且持續1年。研究團隊于2012年~2015年，在香港多家醫院共調查1835名20~84歲的香港女性，其中922名為乳癌患者，913名為非乳癌患者。調查內容包括，日間及夜間的飲食行為及習慣、夜間進食的時點、持續時間、食物種類及頻率。

    分析結果發現，在晚上10點至晚上12點進食的女性，患乳癌的風險會增加80%；晚上12點至凌晨2點進食的女性，患乳癌的風險最高，增加120%；凌晨2點至4點，患乳癌的風險則增加90%。

    夜間吃東西長達20年的女性患癌的風險增加大128%。夜間吃高熱量的食物會使乳癌風險大大增加。

    研究人員之一表示，這是因為，夜間進食有可能改變神經內分泌功能，如胰島素、褪黑激素及皮質醇激素的分泌，從而產生幾種與乳癌高度相關的代謝結果。她建議，晚上10點后，尤其是晚上12點至凌晨2點應避免進食富含碳水化合物的食物，以免擾亂人體生理時鐘。

    致癌的壞習慣有哪些

    不吃早餐→膽囊癌

    不吃早飯會影響我們的身體健康，這是很不好的生活習慣，同時，不吃早飯還會誘發膽囊癌的發生。

    熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

    最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群。

    吸煙減壓→肺癌

    吸煙有害健康是大家都知道的，但是很多人卻仍然會用吸煙來減壓，一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。