起床是對床資源的一種浪費！
浪費是可恥的！
周末了，睡個懶覺；
放假了，睡個懶覺；
心情好，睡個懶覺；
心情不好，更要睡個懶覺；
。。。。。。
在懶覺面前，什么早餐、上課、約會、出游，通通不是事兒。
當然工作除外，畢竟還是要安身立命的。
但是研究顯示，睡懶覺對于人體來說，可不是多么美妙的一個存在哦。
睡懶覺對人體的損害有哪些？
人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內的生物鐘節奏。導致白天激素上不去，心情不悅打哈欠，夜間激素下不來，失眠孤獨寂寞冷。
影響神經系統
睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復活力的功能就會相應變慢，因此常常會感到昏昏沉沉，無精打采。
影響胃腸
睡懶覺的人精神和身體還處于休眠狀態，而胃已經開始分泌消化液準備接納和消化新的食物。
由于不按時進餐，胃腸經常發生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、胃潰瘍。
肌張力低下
一夜休息之后，晨起肌肉和骨關節變得較為松弛，醒后起床做些活動，可以增強肌張力，增加肌肉的血液供應，使其處于活動的修復狀態，同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。
睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。
毒害呼吸系統
早晨臥室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也僅有23%的空氣能夠流通。不潔的空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，他們都會影響呼吸道的抗病能力。
所以那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。
影響心腦血管
老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度進一步增加，中風等腦血管疾病的發病概率也會大大增加。更有研究顯示，睡懶覺會增加糖尿病的患病風險哦。
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？
睡眠時間
專家認為，對于成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
