便秘對(duì)女性危害巨大，尤其影響皮膚美容，愛(ài)美女士不可不防。
便秘的危害之一，影響美容：便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
便秘的危害之二，導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良：
便秘會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力、失眠和記憶力下降，久而久之會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
便秘的危害之三，痔瘡：
經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。
便秘的危害之四，誘發(fā)乳腺癌：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率提升到25%。
便秘對(duì)女性危害巨大，但是女性又是便秘的高發(fā)人群，這是為什么呢?首先，從生理解剖上看女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，糞便通過(guò)較慢，因而容易產(chǎn)生便秘。其次，工作壓力大，“女人能頂半邊天”，現(xiàn)在很多女性可能在頂著全部的家庭壓力，所以經(jīng)常精神緊張，從而造成便秘。再次，不愿意上外面不干凈的廁所，長(zhǎng)時(shí)間忍便造成便秘。
女人如花，是社會(huì)靚麗的風(fēng)景，女性不應(yīng)該遭受便秘的痛苦。女性可以通過(guò)日常飲食的調(diào)節(jié)及生活調(diào)理來(lái)預(yù)防便秘。日常飲食方面注意以下三點(diǎn)：
01 飲食均衡不偏食，一日三餐要定時(shí)定量，五谷類(lèi)、奶制品、肉魚(yú)蛋類(lèi)、蔬菜水果、油脂各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要均衡，尤其是在五谷雜糧、蔬菜水果中含有粗纖維，粗纖維有利于刺激胃腸蠕動(dòng)，加速排便。02 補(bǔ)充充足水分，每天喝足8-10杯水，使腸道水分保持充足，軟化糞便利于排出。
03 少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品。
生活調(diào)理方面可以注意以下幾點(diǎn)：
1 生活規(guī)律，保持心情舒暢；多做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)食物消化，加速新陳代謝，刺激腸胃蠕動(dòng)。
2 有了便意不要等，大腸有很強(qiáng)的吸水功能，它停留在腸道中的時(shí)間越長(zhǎng)，糞便就會(huì)因?yàn)橹饾u變硬而不易排出。另外大腦對(duì)于排便指令的長(zhǎng)時(shí)間被冷落，也會(huì)產(chǎn)生不滿從而減少發(fā)出這項(xiàng)指令，大腦不發(fā)指令了人就更不去如廁了，久而久之排便更加困難。
3 盡量固定排便時(shí)間，養(yǎng)成固定時(shí)間如廁的習(xí)慣對(duì)于預(yù)防便秘非常重要，它可以使排便時(shí)間有規(guī)律，不容易便秘；科學(xué)的排便時(shí)間是每天一次或隔天一次。4 自我腹部按摩，睡覺(jué)前、起床前各做一次，躺在床上以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，?/span>次10分鐘，可以促進(jìn)消化道活動(dòng)，保持大便通暢。
功能性便秘一般通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和生活調(diào)理就可以緩解甚至消失，對(duì)于頑固的便秘只能用藥物了。治療便秘的藥物很多，有化藥，有中藥，有口服的，有直腸給藥的，大家應(yīng)該針對(duì)不同的病理原因選擇合適的藥物治療，比如最常見(jiàn)的便秘是慢傳輸型便秘，腸道蠕動(dòng)減緩造成的，這種便秘占功能性便秘的45%，可選用枸櫞酸莫沙必利(快力)來(lái)增強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)增加消化系統(tǒng)排空能力。另外純中藥制劑也是很好的選擇，如首薈通便膠囊，以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，由中醫(yī)大家嚴(yán)謹(jǐn)組方，優(yōu)選何首烏、蘆薈、人參、阿膠等名貴中藥材精制而成，具有“益氣養(yǎng)陰，排毒養(yǎng)顏”之功效，屬“潤(rùn)下之極品”；該藥為長(zhǎng)時(shí)間便秘而造成色素沉著、黃褐斑的女士帶來(lái)了“排毒養(yǎng)顏”的解決之道。
